FUNDAMENTOS DE LOS  ELEMENTOS TÉCNICOS  OFENSIVOS

LA RECEPCIÓN.

• ·       DEDOS DE LAS MANOS TOTALMENTE ABIERTOS.
• ·       MANOS COLOCADAS EN FORMA DE EMBUDO.
• ·       DEDOS PULGARES PARALELOS.
• ·       BRASOS FLEXIONADOS Y PARALELOS EXTENDIDOS HACIA DELANTE.
• ·       FLEXIÓN DE PIERNAS.
• ·       UN PASO HACIA ATRÁS PARA AMORTIGUAR FUERZA Y VELOCIDAD DEL BALÓN.
• ·       RECIBIR CON AMBAS MANOS.

FACTORES QUE INTERVIENEN DURANTE LA RECEPCIÓN:

1.     LA PROXIMIDAD DE LA DEFENSA.

2.     LA TRAYECTORIA.

3.     VELOCIDAD Y VUELO DEL BALÓN.

4.    LA POSICIÓN.

5.     LOS MOVIMIENTOS DEL RECIBIDOR.

6.     CONSTANTE VISIÓN (DIRECTA O PERIFÉRICA) HASTA QUE LLEGUE A SUS MANOS.

EL PASE.

• ·       ASEGURAR EL DOMINIO DEL BALÓN ANTES DE COMENZAR SUS MOVIMIENTOS.
• ·       ABERTURA DE LOS PIES IGUAL A LA AMPLITUD DE LOS HOMBROS.
• ·       CODOS ABIERTOS
• ·       MOVIMIENTO DE ROTACIÓN BRASO BOLA DE AFUERA HACIA DENTRO HACIA FUERA.
• ·       UN PASO HACIA DELANTE.
• ·       FLEXION DE PIERNAS.
• ·       TRONCO LIGERAMENTE INCLINADO.
• ·       FLEXIÓN DE LAS MUÑECAS.
• ·       PASE DE PECHO.
• ·       NO MIRAR A QUIEN VOY A PASAR.
• ·       PASAR HACIA EL LADO DEL RECEPTOR MAS ALEJADO DEL CONTRARIO.
• ·       NO SALTAR AL PASAR.
• 
  

 EL TIRO.

TIRO LIBRE.

• ·       PIE DE TIRO EN EL CENTRO DE LA LINEA DE TIROS LIBRE.
• ·       PIE CONTRARIO DIAGONAL  HACIA FUERA O PARALELO AL PIE DE TIRO.
• ·       BALÓN APOYADO EN LAS YEMAS DE LOS DEDOS, CREANDO UNA CAVIDAD O ESPACIO ENTRE EL BALÓN Y LA PALMA DE LAS MANOS.
• ·       LA MANO IZQUIERDA APOYADA LIGERAMENTE AL LATERAL DEL BALÓN SIN PRESIÓN NI FUERZA.
• ·       VISTA FIJA EN EL ARO.
• ·       BRAZOS COLOCADOS EN ANGULO DE 90 CON RELACIÓN DEL TRONCO.
• ·       FLEXIÓN DE RODILLAS.(INICIO DEL LANZAMIENTO).
• ·       FLEXIÓN DE LAS MUÑECAS.
• ·       MOVIMIENTO PARABÓLICO DEL LANZAMIENTO.
• ·       NO BAJAR LOS BRAZOS HASTA QUE EL BALÓN TOQUE EL ARO.

EL TIRO.

• ·       BOLA  APOYADA EN LAS YEMAS DE LOS DEDOS.
• ·       ABERTURA DE LOS PIES IGUAL A LA AMPLITUD DE LOS HOMBROS.
• ·       FLEXIÓN DE RODILLAS.
• ·       BRAZO DE TIRO EN ANGULO DE 90 CON RELACIÓN AL TRONCO.
• ·       SALTO VERTICAL.
• ·       MUÑECAS FLEXIONADAS.
• ·       BRAZOS EXTENDIDOS HASTA QUE EL BALÓN TOQUE EL ARO.

EL DRIBLING

·       ABERTURA DE LOS PIES IGUAL A LA AMPLITUD DE LOS HOMBROS.

·       FLEXIÓN DE RODILLAS.

·       CADERAS MAS BAJAS A SU POSICIÓN NORMAL.

·       TRONCO RECTO.

·       CABEZA ERGUIDA.

·       BRAZO CONTRARIO HACIA DELANTE Y SEMI-FLEXIONADO.

·       BOLA AL LATERAL DEL CUERPO.

·       EMPUJAR EL BALÓN HACIA EL PISO, COORDINADAMENTE CON EL MOVIMIENTO DE LA MANO, MUÑECA Y ANTE BRAZO.

·       FLEXIÓN DE MUÑECA, FIRME Y RELAJADA NO RÍGIDA.

·       VISTA AL FRENTE, LEJOS DEL BALÓN, ABARCANDO TODO EL TERRENO.

EL REBOTE

·       ABERTURA DE LOS PIES IGUAL A LA AMPLITUD DE LOS HOMBROS.

·       UBICACIÓN DEL OPONENTE.

·       BLOQUEO FUERTE.

·       SALTO VERTICAL.

·       CAPTURA DEL BALÓN CON AMBAS MANOS.

·       CAÍDA CON AMBOS PIES.

·       PROTECCIÓN DEL BALÓN.

·       PIVOTEO HACIA FUERA.

·       PASE DE SALIDA, INICIO DEL CONTRA-ATAQUE.